AIe B- Журнал, 06 май 24

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Retornando mais uma vez ao app... No ano passado estava bem, me exercitando e controlando alimentação Fui de 108bpara 98 mas uma serie de lesões e cirurgias me fizeram ter que parar os treinos. E na minha cabeça se eu nao estou treinando, que se dane a dieta, chutei o balde longe... resultado voltei para 103 .. mas hoje é mais um recomeço...

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1465 ккал

Жир: 30,52г | Белк: 105,60г | Углев: 197,89г. Завтрак: Vitória Uva, Black Skull Whey 100% HD. Обед: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Milho em Espiga com Manteiga, Filé Mignon Grelhado. Ужин: Kibon Fruttare Coco, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sanduíche de Atum com Salada. Перекус/Другое: Black Skull Whey 100% HD, Bonfim Pão Tigre, Vitória Uva. подробнее ...

39 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Hoje a noite vou recomeçar o Jiu Jitsu que não treino há nada menos que 20 anos! Em 2004 eu peguei minha faixa roxa e em seguida tive que parar de treinar... Agora 20 anos depois, lá vou eu encarar o tatame, com quase 53 anos, acima do peso, sem condicionamento fisico, com o joelho ferrado. Queria voltar pra faixa branca pois nao lembro de nada mas o professor disse que não pode. O jeito então é e ir devegar e ter humildade pois devo tomar sufoco até dos faixas brancas ... hahaha... Mas vamos lá, ansioso mas animado com o retorno.

06 май 24 написано членом: AIe B

Oieeeeee, Ale!!! Que bom que vc voltou!! E vamos q vamos!!🥰👏👏👏💪🏻

06 май 24 написано членом: frpaty


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