Tubetita- Журнал, 29 дек 15

Параметры Пользователя Tubetita | < Предыдущая Запись |Следующий >

Çarşamba olsa da tartılsam :)
1-2 kilo vermiş olsam bile kendimi kuş gibi hafiflemiş hissediyorum. Kendimi daha enerjik, daha mutlu hissediyorum. Bu kilo verme işi tamamen psikolojik yya...
Yokuş, merdiven çıkma ve squat bir haftada işe yaradı. Üst bacak kaslarım farkedilir ölçüde güçlendi. Geçen hafta nefes nefese kaldığım,5 kez mola verdiğim 102 basamak merdiveni iki gündür tıkanmadan ve kaslarım yanmadan çıkabiliyorum. Kalpten gideceğimi sandığım acaip bi yokuş var artık rahat çıkabiliyorum, kalbim yerinden fırlayacakmış gibi olmuyor. Bedenim güçlendikçe iradem de güçleniyor kilo vermek için :)

Просмотреть Диетический Календарь, 29 декабря 2015:

908 ккал

Жир: 50,14г | Белк: 42,43г | Углев: 79,11г. Завтрак: İçim Beyaz Peynir. Обед: Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domates. Ужин: Şekersiz Çay, Tatlı Salatalık Turşusu, Marul, Domates, Tavuk Döner. Перекус/Другое: Eti Hoşbeş Hindistan Cevizli Kakaolu Gofret, Kahve Dünyası Damla Sakızı Aromalı 3'Ü 1 Arada Kahve, Tanem İç Ayçekirdeği, A101 Peynes Lor Peyniri, Armut. подробнее ...

2140 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 51 минуты, Отдыхать - 16 часа и 39 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

19 Сторонников Поддержка

Комментария

Harikasin ,kendini motive etmissin zaten bize kalan desteklemek 💯👍👏👏👏

29 дек 15 написано членом: asli.kacan

süpersin, devam!

29 дек 15 написано членом: ezgiharika

:)) Sağolun :)

29 дек 15 написано членом: Tubetita


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Tubetita-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Tubetita- Журнал, 29 дек 15

Оставить свой Комментарий

Tubetita-Изменение Веса