robson_felix007- Журнал, 14 апр 24

marmitas da semana  

delícia  

Show de bola!! 

vou começar a fazer  

Essa também é a minha rotina. Super índico essa programação. Algo que acrescento para aumentar o consumo de proteína é o grão de bico. Marmitas estão lindas Robson!  

poxa que legal! vc congela né? essas marmitas podem ir ao microondas? 

Almoço e a janta menor tudo batido! Muito bom! 👍🏻👏👏 

Arrasou!! 👏🏼👏🏼👏🏼 

Que tudooo!! Sensação de paz ver essa foto kkk 

sim marmitas próprias de freezer e micro-ondas, uma dica antes de tampar e esperar esfriar depois tampar e congelar, e no dia que for consumir costumo descer a marmita pra parte de baixo da geladeira pra descongelar no mesmo dia de manhã ou no dia anterior , pode ficar tranquilo os alimentos não perde o sabor e muito prático me ajuda bastante na dieta  

Congelo minha sopa assim, não fica como fresco, mas fica ótimo. Preciso comprar mais embalagens. 

Muito bom! Onde compro essas marmitas próprias para freezer e microondas? 

aqui na cidade onde moro tem em empresa de embalagens ou em lojas de intens para festas , paguei em um pacote com 24 unidades de 500 ml em torno de 25 reais , mais de tem vários tamanhos e marcas, se caso não encontre no mercado livre ou shoppe vc encontra . 

Quem prepara? Você mesmo ou tem uma mulher maravilhosa que te ajuda?🥰 

Eu sempre esquento em outro recipiente adequado para ir ao microondas. uso essas de 500ml também e é muito barato. Faço a mesma coisa pra descongelar. A noite desço para a geladeira e "tá tudo certo". Não gosto do sabor do frango ao congelar, mesmo bem temperado, as vezes deixa a desejar. Mas carne vermelha quase sempre não muda muito o sabor. Acrescento bastante grão de bico ou lentilha para garantir um bom consumo de proteína. Faço de preferências as marmitas no sábado e já garanto as marmitas tanto no almoço no trabalho quanto no jantar ao retornar. Melhor otimização de top impossível. 

sim tenho uma Esposa Maravilhosa que me ajuda ou melhor nos se ajudamos um ao outro aos preparos das marmitas para semana ,geralmente aos Domingos gastamos em média de 3 a 4 horas , fazemos em média 30 marmitas somos em 3 em casa com meu filho , apesar que na foto parece pouca marmita e quando tirei a foto já tinha guardado o restante rsrs , mais fazemos um cardápio variados essa semana ,por exemplo Purê de batata com frango desfiado , Arroz ,feijão com acompanhamento carne moida (patinho moido) ou bisteca suína sem gordura , abobrinha refogada e cenoura e brócolis e todas refeições acompanhado com bastante salada  

Que legal! Preciso me organizar assim... 

Fazer a própria comida é o primeiro passo pra recuperar a saúde, pois comida de restaurante é feita com gorduras oxidadas👎🏻 e óleos vegetais baratos, que inflamam o corpo, causando entupimentos, retenção de líquidos e criação de placas de gordura!  

Parabéns por ter conquistado uma esposa zelosa e dedicada. Riqueza se herda mas uma boa mulher é Deus quem traz. Diga que mandei um beijo e que tem meu carinho❤️Sim, não é simples . Requer tempo e persistência, mas os resultados são maravilhosos. As 3,4 horas investidas no domingo serão aproveitadas durante a semana. E espero que sempre juntos continuem essa caminhada🙏🏻❤️❤️❤️