Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2024
|
48,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1294 ккал
|
Жир: 61,91г | Белк: 96,85г | Углев: 89,45г.
Завтрак: Metamucil Metamucil, Dux Creatina Monohidratada, Pão de Forma, Brócolis Cozido, Quatá Ricota Fresca. Обед: Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Rúcula, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Nestlé Bombom Prestígio , Caldo de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Farinha de Amendoas, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Nozes Pecãs Torradas e Secas (sem Sal), Ovo, Essential Nutrition Xilitol. Перекус/Другое: Italac Leite em Pó Integral. подробнее ...
|
|
1452 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 19 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 24 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 17 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
