Rafidis- Журнал, 12 апр 24

Resultado de 45 dias sem treinar nem cuidar da dieta pois fiz cirurgia e fiquei de recuperação. Agora focar na retomada

65 кг Потеряно до сих пор: 11,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1007 ккал

Жир: 46,93г | Белк: 55,91г | Углев: 83,52г.   Завтрак: Parmalat Leite UHT Integral, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Açúcar. Обед: Queijo Parmesão (Ralado), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Galo Macarrão Cozido. Перекус/Другое: Queijo Parmesão (Ralado), Molho Bolonhesa, Pão Francês. подробнее ...