diegoalvesnutri- Журнал, 09 апр 24

Pra quem acha que é fácil, experimenta treinar pesado Fazendo low carb 😂

Mas ontem foi detox 1.5g. Normal é de 2 a 3g.

---

1786 ккал

Жир: 55,65г | Белк: 173,65г | Углев: 143,41г.   Завтрак: Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Brownie whey 30g e 2 ovos. Обед: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Patinho Grelhado, Sadia Mussarela. Ужин: Canastra Casadinho de Doce de Leite, Sadia Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Patinho Grelhado. Перекус/Другое: Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

2967 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 55 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...