Mavz- Журнал, 15 дек 15

Academia com ar condicionado? :( Eu sou super obeso e não tenho ficado mal com caminhada, e olha que aqui tem muito morro, até minhas dores nas pernas e pés diminuíram. 

Caminho e corro numa boa, mesmo com o calor daqui, mas já troquei as camisetas por regatas com top por baixo, viseira, cinto de hidratação pra ir tomando água durante o percurso sem precisar segurar garrafinha... E está ótimo.  

Oi! :) Talvez o problema não seja só o calor, presta atenção se você está se hidratando direitinho, usando roupas adequadas, etc. Ah, será que também não pode ser pressão baixa? E como o Andrefl28 disse ali em cima, se as suas caminhadas forem ao ar livre e der pra substituir por uma academia que tenha ar condicionado, talvez seja uma solução. 

Mavz, posso dizer por mim: sempre me senti mal fazendo caminhadas(minhas pernas ficam super vermelhas, coçam e eu sinto um calor super intenso! as vezes dá a sensação de que vou desmaiar...). Mas descobri que isso aocntecia pq meu corpo ão sabia como "suar" (eu estava super aquecendo: coisa de carro velho, sabe?! rsrsrsrs). De uns tempos para cá, caprichei na hidratação, mudei o figurio (mesmo que isso signifique desfilar minhas estrias e celulites por aí) e estou numa academia com ventilador(ar-condicionado propriamente dito não sei se seria uma boa ideia-só se a academia fosse super zelosa com a manutençaõ do filtro-algo bem dificil de garantir). Desde que tomei essas precauções, meu corpo tem transpirado bastante e não tenho mais me sentido mal! Talvez este seja o caminho para vc tb... ;) 

Alguma deficiência na alimentação e hidratação também pode ser a resposta. Uma ideia é mudar os horários das caminhadas, de manhã bem cedo ou bem no final da tarde, pra aproveitar o horário de verão. Agora, se a temperatura passa muito de 32 graus, realmente acho que você deveria procurar outro lugar para se exercitar.  

Nem me fale! Aqui em Copacabana caminho bem de manhã ou muito bem à noite, torçendo para ter vento para refrescar. Mas ficar sem caminhar é impossível! Vamos à luta! 

É gente, minha pressão cai mesmo, eu costumo levar só uma garrafinha de 500ml, mas dá vontade de levar um galão de 6 litros suhsauashuash eu saio no fim da tarde, mas ainda é calor demais. Acho que vou tentar sair de manhã, antes do sol nascer, acho que é uma boa, não? Eu queria academia, mas só ano que vem, depois que eu voltar de viagem. Valeu gente!!! :))))))) 

Antes do sol nascer, para mim, é o melhor horário aqui no Rio. Ao término da caminhada, com a natureza (copacabana), tenho força e disposição para o dia inteiro. Mavz, qdo voltar de viagem ( aliás boa viagem! Boas festas! ), com certeza uma academia com professores de educação física ajudam muito na nossa luta diária da boa forma física. 

Deve ser bom mesmo, eu vou ter que mudar totalmente meus horários mas vou ver como me saio. Hoje tá mais fresco, vou conseguir ir no fim da tarde pelo menos. Obrigada, pra vc tbm!  

Eu estou fazendo os exercícios em casa mesmo...pontencializei alguns q eu ja fazia como a academia q malho está de férias n tenho outra opção o importante é o foco!! 

Eu queria voltar a fazer exercícios em casa mas parece que estouraram uma bomba no meu quarto e não to nem afim de arrumar asuhasuash prefiro ir pra rua mesmo. E o foco é que me falta, tá difícil...