ElisangelaLee- Журнал, 05 апр 24

Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾 

Sem jejum intermitente? Meus parabéns 

Elisangela, que vitória, parabéns! Continue com essa determinação e siga firme no seu propósito, assim mais resultados positivos aparecerão! Força, foco, paciência e fé! 

Parabéns! Mantenha o foco e o plano. 

esperando chegar minha hora, iniciei nesta terça feira dieta com 1300 cal por dia.....vi teu post,fiquei muito animada👊👊foco pra nós !! uhuuu👏👏 

Sem jejum impertinente, eu tomo café as 8h sempre é fruta ou torrada com café, almoço as 12h evito arroz e feijão porém como carne,frango peixe, legumes e saladas, atarde 4h como fruta tbm ou iorgute e anoite janto as 20h sempre tento comer o mais leve possível dentro das 1300 calorias e tento beber muita água que é difícil neh mas nós tenta e bora no foco pesar somente 1 x no mês é o melhor pra não fica nervoso. 

Olá, faz academia? Ou algum exercício?  

Parabéns pela evolução eu faço de 1.500 calorias tenho medo de baixar mais 

Oi...parabéns!!! Vc fez proporção dos macro nutrientes ? Ou só estipulou 1300 kcal? Obrigada  

parabéns  

Oi, parabéns, vc não sente uma fraqueza devido a baixa caloria?  

Como você tá fazendo, me ajuda mana 

Eu estipulei o percentual de gordura, proteína e carboidratos porém a proteína tem mais calorias então eu como mas peixe que é menos calórico, não sinto fraqueza não, somente cansaso quando faço esforço físico mas isso eu já sentia antes devido ao peso. 

Não faço academia, eu não tenho coragem de ir sozinha, sinto muita vergonha, mas futuramente quem sabe quando eu perde um pouco crio coragem. 

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 

Elisangela...dieta flexível? parabéns querida...vamos q vamos! 

Parabéns 🎉 

parabéns  

Parabéns 👏👏 

Parabensssss