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- 40 kg 🫶
É isso, oficialmente 40kg off...
Sem apoio de nutri, sem tempo pra academia, treinando em casa.
Apenas um sonho, mtas horas lendo, assistindo vídeos na Internet para entender como funciona o processo de emagrecimento.
Preciso ainda baixar o meu percentual de gordura, mas estou mto feliz com o resultado atingido em termos de peso, porem, buscando ficar mais AESTHETIC!! kkk
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93,5 кг
Потеряно до сих пор: 40,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2097 ккал
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Жир: 63,43г | Белк: 123,81г | Углев: 253,05г.
Завтрак: Ovo Frito, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Sadia Mussarela. Обед: Coxão Duro Cozido, Zilio Farofa Caseira, Hortifruti Mandioca Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Aurora Bacon em Fatias, Bem Brasil Batata Fininhas, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Marilan Pit Stop Queijo, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Nanica, Frimesa Doce de Leite, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Italac Leite em Pó Integral. подробнее ...
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Потеряно 1,2 кг за Неделю
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 Комментария
Parabéns irmão!!! Seguimos na batalha 🙌 como vc faz pra calcular BF?
23 мар 24 написано членом: fellipe.developer
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fellipe, vou me intrometer na conversa e responder kkkk
O BF dá pra ter uma estimativa (não tão precisa quanto uma bioimpedância, mas no geral, uma marge de erro de no máximo uns 2%) através de suas medidas tiradas com fita métrica.
Tem uma no site do gorgonoid, busque por "Calculadora bf gorgonoid" no google. Espero ter ajudado
23 мар 24 написано членом: beta2023
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23 мар 24 написано членом: araujojamila4
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Parabéns muito bom sua evolução
23 мар 24 написано членом: aninhasilva22
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Parabéns! Sempre há motivos para persistir. Sucesso!!!
23 мар 24 написано членом: delianecfm
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23 мар 24 написано членом: day_foco
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23 мар 24 написано членом: Manuela Barcellos
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Parabéns cara, muito merecido.
23 мар 24 написано членом: Raiana M Lopes
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23 мар 24 написано членом: ErikaCanja1
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23 мар 24 написано членом: luxxnci
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Qual a receita irmão !!! Preciso de ajuda
23 мар 24 написано членом: Rafael Furlan
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Parabéns pela conquista.
Arrasou na resiliência, força e disciplina 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
23 мар 24 написано членом: Auspiciosa
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23 мар 24 написано членом: Adevair
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parabéns, exemplo de superação 👏👏👏
23 мар 24 написано членом: Shantiago51
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Parabéns pela conquista!!!
23 мар 24 написано членом: Tati Galo
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@fergraca... parar de tomar remédios para a hipertensão é uma vitória maravilhosa. Parabéns!!! Eu, no momento, estou em processo de desmame do remédio para hipertensão. Em breve, vou parar também. Saúde com corpo e mente saudáveis para todos nós! 😊🥰
24 мар 24 написано членом: luizahbr
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Parabéns! Estou nessa luta também, perdi até agora a metade que você perdeu, que sua trajetória seja de muito sucesso.
27 мар 24 написано членом: Edu.Gamer
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