Wolf360- Журнал, 01 дек 15

yo creo que mientras mas comidas hagas en el día mas probabilidad hay de que comas algo que no debes... lo he comprobado a esa gente que le dan 6 comidas diarias por lo general de esas 6, 2 al menos son cosas que no deberian como dulces, pan, galletas, etc. Yo desde que hago solamente 3 vengo manteniendo invicto desde hace casi 2 meses. 

Yo generalmente me mantengo...me paso por poquito. Tendría que tomar una política de cero pan, pero bueno, siempre digo "un toque para acompañar" y termino comiendo de mas  

Pasa que veo mis consumos diarios y siempre estoy en menos de lo que consumo...pero ya he comprobado que si quiero un peso por debajo del que tengo ahora si o si, tengo que estar en menos de 2000 kcal diarias. Y eso si que me cuesta 

Te entiendo... maldito pan... me corto dos rodajitas y me termino comiendo la tira...  

las harinas está demostrado q son adictivas :( . Yo compré y estoy probando con un pan "del peregrino", sin harina, todo cereal. 

la posta está en hacerte tu propio pan, yo sé hacerme el pan integral y le mando semillas y varias cositas que te dan mucha sasiedad, no como el rico pan blanco que venden a en tu panadería, le ponen cosas que te vuelven loco. 

A mi me pasaba con las galletitas, empezaba comiendo una y casi terminaba el paquete, ahora cuento 4 o 6 las saco, cierro el paquete y las guardo. 

Hola Wolf! Acá ando de vuelta... tranca amigo, pero si... el pan es terrible. Fuerza. Abzo. 

Usualmente como pan integral, ayer no tenía y bueh, eché mano al otro...hoy ya tengo mi pancito integral nuevamente y planes de cenar liviano. Y para evitar tentaciones, me traigo solo lo que voy a comer a la mesa.  

Manu como va eso? Alegrón de tenerte por acá otra vez, abrazo! 

Anduve de viaje por laburo afuera y la verdad no anoté nada desde el 10-12/nov... ayer empecé de nuevo y tengo que ir a la balanza del gym para tener el "ceteris paribus" de las variables... tus cosas? Abzo 

Yo estuve de viaje dos veces durante noviembre, por laburo y por familia...algunos excesos no contabilizados y acá, volviendo a la senda antes de las "temibles" fiestas xDDD