|
29.11 с утра опять вернулась с путешествия! Отъелась опять во Вьетнаме. С тех пор как я стала себя ограничивать в еде - срывы стали очень страшными(((( ем не переставая, все, что вижу. Итог с 17.11 по 29.11 набрала с 50.4 до 56.7. Вот и встретила свою 30-точку жирной коровой! Ну ничего - сброшу сейчас, думаю дойти до 50.4 дней за 10-11 (ровно столько я отъедалась на отдыхе) - может раньше даже! С сегодняшнего дня процесс похудения вновь запущен.
|
819 ккал
|
Жир: 34,48г | Белк: 32,24г | Углев: 96,98г.
Завтрак: Зеленый Чай, Окей Котлета Куриная, Хлебцы-Молодцы Овсяные Хлебцы, Маракуйя. Обед: Хлебцы-Молодцы Овсяные Хлебцы, Мясновъ Котлета Куриная, Зеленый Чай, Питахайя. Ужин: Турбослим Белковый Батончик, Кофе, Каждый День Цветочный Мед, Mixbar Грецкие Орехи. Перекус/Другое: Dial Export Льняное Масло. подробнее ...
|
|
1959 ккал
|
Упражнение:
Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Приседания - 4 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
за 11 дней это гробить здоровье, посчитайте БЖУ, распишите питание на неделю вперёд даже с учётом мучного и прочего и строго соблюдайте. Всё у вас получится
30 ноя 15 написано членом: ПупсеГ
|
Срывы не закончатся, да и за 11 дней вы вряд тли набрали жир. Послушайте организм для начала и хватит его гробить, ваши срывы это ответ вашего организма. 819 ккал хахаха
30 ноя 15 написано членом: JulKash
|
Вы на диете сидеть будете или как?
30 ноя 15 написано членом: kderbi
|
Жира там скорее всего 1-2 кг, а остальное - вода. Отуков может быть не видно. Попробуйте сделать белковый день, если будет значительный отвес - значит вода. А оставшиеся килограммы вы быстренько за пару-тройку недель сгоните, главное без вреда для здоровья. И помните - потеря жира больше кг в неделю - прямой путь к проблемам
30 ноя 15 написано членом: HATENAT
|
Все было прекрасно! После прилета в прошлое вс 29.11 - на весах было 56.7, а уже в эту пятницу утром они несказанно меня порадовали 04.12 - 51.6! А это минус 5,1 кг за 5 дней, т к считать ккал я начала с 30.11! В общем, по всей видимости, действительно отечность была! Жир ведь так быстро не тает! Но, вот ведь фак, вчера сорвалась - вечером в кабаке, предварительно дома наелась плюшками ///
04 дек 15 написано членом: Kosinova2211
|
После перелёта можно отечь на кучу мнимых кг, лучше вообще не взвешиваться))) Плюс стресс, и его приспешник гормон кортизол дают задержку жидкости. И насчёт срывов не парьтесь, ну съела и съела, подумаешь, завтра снова на нормальное питание) Перфекционизм и излишняя требовательность к себе только губят все начинания)) Рада, что у вас всё ок ;) Самое лучшее, что вы можете для себя сделать - это вычислить КБЖУ с адекватным дефицитом, не слишком большим, %10-20 от ежедневного расхода, чтобы не срываться и не портить здоровье.
05 дек 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kosinova2211-Изменение Веса
|
