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Se eu pudesse dizer uma coisa hoje, diria: TIREM FOTOS durante a evolução…Iniciei no dia 15/02 quando tirei as fotos e hoje 3 semanas depois e 4 kg a menos tirei outras e é bem perceptível q mudança já 🥹, não vou postar porque são muito íntimas kkk, mas dá pra ver diferença no tamanho do abdome, a parte mais acima da barriga que começou a ficar desenhada, as dobras nas costas quase sumindo e o culote que diminuiu muito, daqui 1 mês vou tirar novamente, muito mais incentivo que a balança, as fotos e as roupas que começam a servir novamente! Tirem fotos! 🥹
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69,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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637 ккал
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Жир: 9,58г | Белк: 70,85г | Углев: 75,19г.
Завтрак: Chimarrão. Обед: Couve-de-Folhas, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Repolho Verde Cozido, Carioca Feijão Cozido. Полдник: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nutrata ISO Whey Chocolate . Ужин: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nutrata ISO Whey Chocolate , Couve-de-Folhas, Repolho, Hortifruti Beterraba Cozida. подробнее ...
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2052 ккал
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Упражнение:
Чтение - 2 часа, Приготовление Пищи - 3 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
Certíssima você! Ultimamente, tenho repetido para que tirem fotos, não para postar aqui, mas para a avaliação pessoal do progresso. Também é bom anotar as medidas para ir comparando. Parabéns pela sua evolução! Continue firme no seu propósito!
10 мар 24 написано членом: Lili.li.li
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10 мар 24 написано членом: dfoamaral
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