agnesfreire- Журнал, 19 ноя 15

Dieta iniciada oficialmente há uma semana. Faltei já dois dias dessa semana na academia, mas é que tenho prova e fico naquela ansiedade estudando. Ao menos não descontei (ainda :X) na comida. Devo compensar a atividade física treinando sábado também. Se desde o início estivesse acompanhando dieta pelo fatsecret, acredito que a perda de peso seria maior. Mês passado (antes de jogar pro alto), em 5 dias perdi 2kg e dessa vez, em 7 dias, somente um quilo. Mas é assim mesmo.
E tô assustada com a quantidade de carbolíquido no leite. Uau. Mas como consumo leite somente no café (não consegui substituir pela nata, pois não a encontro), não vejo problema.

Aguardando próximos dias com as anotações devidamente feitas para analisar onde estou "pecando" ou não, apesar de estar restrita com paleo/LCHF.
Devo sair da cetose quando conseguir segurar meu peso que desejo com paleo/LCHF ao menos 1 mês. Alguém tem alguma instrução a respeito? Por quanto tempo devemos ficar na cetose e quando sair dela?

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975 ккал

Жир: 70,72г | Белк: 65,31г | Углев: 19,11г.   Завтрак: Batida de Abacate, Leite Integral 3% Teor Gordura, Melitta Café Tradicional Solúvel. Обед: Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada Verde Mista. Ужин: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Queijo Coalho, Salada Verde Mista. Перекус/Другое: Água. подробнее ...