|
Продолжаю питаться по тому, как назначил эндокринолог, но меняю это под себя. Разрешила себе фрукты и мягкий сыр и стало очень вкусно. В ближайшее время поеду к другому врачу и уточню все эти вопросы, а то психика за месяц такой пытки очень сильно пошатнулась и постоянно срываться и возвращаться к прописанному питанию. И так круг за кругом. Устала. Хочу есть и не переживать, что ем что-то не то и снова отеку, лучше немного отеков, чем проблемы с головой в последствии Также решила провести небольшой эксперимент с заменой сахара на сахзамы. Я, конечно, знала все про их вред и последствия, которые меня могут ждать. Но то, что ощутила, что испытала за эту неделю... Это сложно описать правильно и красиво, это было плохо, больно и тяжело. Морально и физически. Очередной раз убеждаюсь, что все этого того не стоит вообще и лучше обычного сахара нет ничего, даже с моим заболеванием🫣 Поэтому сейчас стараюсь держать примерно такое питание, как на фото. Белок добираю целиком из продуктов, нет никаких добавок. Убрала весь добавленный сахар, как прописал врач, пока попробую так, все же, но в перспективе вернусь к небольшому количеству на десерт. Ощущаю желание видеть в еде больше вкусов и текстур, что получается реализовать и мне это нравится 😍 Сегодня ещё даже на тренировку сходила, после долгого перерыва из-за травмы (хотя любая нагрузка на травмированную руку даётся с дикой болью). Продолжу заниматься, но буду делать все, что не заставляет шевелить рукой. Ещё сегодня поставила свой небольшой рекорд - смогла пробежать 20 минут на скорости 8.5 😎 До этого бегать не могла вообще Буду рада, если кого-то заинтересует моя ситуация 😅😄
|
1406 ккал
|
Жир: 54,46г | Белк: 130,90г | Углев: 101,54г.
Завтрак: Киви, Северодвинск-Молоко Творог 5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб, Творожные булочки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Обед: Простоквашино Сметана 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), ARO Миндаль Сушеный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мираторг Клубника, Булгур с овощами, Фрутоняня Биотворог Классический. Ужин: Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Магнит Редька Зеленая, Sveza Фета Нежная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Epica Йогурт Белый. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
