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Ayer fue un dia perfecto en cuanto a cambio de hábitos, cuidé totalmente lo que comí, todo muy sano. Y fui andando a clase, obviando el coche. Total 66 min. Caminados.
Estoy pensando hacer todos los dias algo de ejercicio, tal vez unciclo de Elena Malova, de un mes. Ya os iré contando.
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91,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 25,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1427 ккал
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Жир: 39,76г | Белк: 134,62г | Углев: 139,75г.
Завтрак: Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena, Nueces. Обед: Salmón al Horno o a la Parrilla, Coles de Bruselas. Ужин: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sepia, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Aldi Queso Quark, Endibias, Tomates. Перекус/Другое: Kiwi, Hacendado Stevia, Té Verde, Vitalinea Yogur Tarta de Queso con Frutos Rojos, Manzana, Mandarina, Agua del Grifo, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Kiwi. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
Tu empiezas ese y yo las guerreras espartanas, el día 20. Jajaja a ver que pasa😉
17 ноя 15 написано членом: COLOMETA68
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No nos va a reconocer ni nuestra madre!!!, tú para Reyes vete pidiéndote el escudo, el casco, la capa y la espada de tu traje de Espartana!!.
17 ноя 15 написано членом: Pimosa
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A tope guapa!!! Genial esa caminata de una hora!!!
17 ноя 15 написано членом: BeckGg
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Muy bien, la cuestión es seguir y seguir y seguir.
17 ноя 15 написано членом: Acton76
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Bien! Adelante así Pimosa! Siempre trata de hacer algo de movimiento cada día, mejor si todas la veces que puedes durante el día. Colometa el día 20 es también la fecha de mi cumpleaños y suelo celebrar, en lugar de apagar las velas, haciendo sin parar, una flexione de los brazos para cada año que voy a hacer ... esto año será dura jajajajaja
17 ноя 15 написано членом: erx64
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Cuando no se tiene tiempo , lo mejor es intentar, ir andando a todos los sitios que tengas cerca , y cuando coges la rutina,tedara hasta pereza coger el coche ,,,, yo empeze así.
Animo
17 ноя 15 написано членом: jesusacuario
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Erx ya te felicitaremos el día 20, pero no prometo hacer flexiones como tú...!!!
17 ноя 15 написано членом: Pimosa
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A ver si nos acordamos....yo intento las flexiones😉
17 ноя 15 написано членом: COLOMETA68
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Mucho animo y a por todas
17 ноя 15 написано членом: sarandongaml
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Colometa de hierro jajajaja. Después dime algo sobre las guerreras espartana
18 ноя 15 написано членом: erx64
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Yo te recomendaria hacer ejercicios de tabata son bastante divertidos y quemas mucho
18 ноя 15 написано членом: sarandongaml
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Lo siento sarandogami pero no estoy de acuerdo contigo. Los ejercicios de tabata pueden ser peligrosos si no eres bastante entrenado. Creo que Pimosa para ahora está haciendo bien así.
19 ноя 15 написано членом: erx64
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