23 фев 24 написано членом: Lalaalmeida00
|
se for exercício e dieta, aí é muito melhor, musculação e caminhada está ótimo
23 фев 24 написано членом: M@rcel0
|
Verdade, a menos que seja um atleta profissional, o exercício representa muito pouco do gasto diário de energia. Porém a contribuição para a saúde geral é muito grande, e acaba virando uma fonte de endorfina.
23 фев 24 написано членом: julio_lemos
|
o que emagrece é defict calórico, experimenta emagrecer sem atividade física, fica tudo flácido
23 фев 24 написано членом: AndressaAlencar8
|
Défict calórico emagrece, mas sem exercício fica com menos massa magra (músculos) e a taxa metabolica basal fica baixa, ou seja a quantidade de calorias que precisa para emagrecer é maior.
quanto mais peso em músculos, mais o corpo gasta de energia para manter, mesmo parado, e aí pode emagrecer comendo mais e ainda tendo um corpo modelado.
23 фев 24 написано членом: beta2023
|
comentário da beta2023 é perfeito
23 фев 24 написано членом: Kitty.88
|
Eu diria 70% dieta, 30% exercícios. Mas, atividade física, além de emagrecer, espairece e te deixa feliz
23 фев 24 написано членом: scarlet_paula
|
O equilíbrio entre os dois é o ideal, déficit calórico a depender (se a pessoa passa o dia todo deitada, por exemplo), além de demorar, a pessoa pode ter muita perda de massa magra
23 фев 24 написано членом: VandelmaS
|
23 фев 24 написано членом: Amanda Jardimm
|
Polêmico, kkkkk! O corpo gasta mais calorias para manter músculo do que para manter gordura.
Então investir em exercício físico tb auxilia no emagrecimento a longo prazo.
...é claro, ainda considerando déficit calorico. Mas ele pode ser menos restritivo com exercício.
23 фев 24 написано членом: tl8
|
Como é difícil para alguns entenderem isso! Tem gente que acha que só pelo fato de estar na academia, já vai emagrecer...😏
23 фев 24 написано членом: Délli
|
50% verdade e 50% mentira.
23 фев 24 написано членом: Jean CarloSantana
|
Não digo dieta, mas reeducação alimentar. Correr gasta de 800 a 1000 calorias por hora. Quantas pessoas você conhece conseguem ficar uma hora correndo? Mas esse quantitativo qualquer um consome com doces. Agora, conciliar musculação/calistenia, cardio e reeducação alimentar é OURO.
23 фев 24 написано членом: L. Murilo
|
Exercício físico facilita e muito a queima de gordura. Sem dúvidas se 2 pessoas fizerem a mesma dieta e 1 fizer musculação e a outra somente dieta, a que fez musculação vai perder peso mais rápido e o resultado vai ser um corpo com MENOS FLACIDEZ.
24 фев 24 написано членом: Picanço de sangue
|
