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Ayer sustituí el gym por un paseo de casi 1 h., no quema igual pero ayer me motivaba más pasear.
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92,5 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 26,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1495 ккал
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Жир: 48,47г | Белк: 105,03г | Углев: 162,06г.
Завтрак: Hacendado Galletas Manzana y Soja, Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%. Обед: Remolacha, Tomates, Lechuga, Albondigas al Vapor (Rellenas de un Ave o Comida de Mar), Kiwi. Ужин: Ciruela, Vitalinea 0% Sabor Coco, Ajo, Perejil, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Aguacate, Hamburguesa de Pollo. Перекус/Другое: Galletas de Avena, Agua del Grifo, Mandarinas. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Pues claro que si, lo importante es no quedarse delante del sofá comiendo compulsivamente. Buen FINDE Pimosa😘
13 ноя 15 написано членом: COLOMETA68
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un paseo motivador no vale menos que un entrenamiento sin ganas. ;)
13 ноя 15 написано членом: Bilicom
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Estoy de acuerdo con Colometa pasear siempre ha hecho bien, además te consejo de tratar de caminar (aunque unos minutos) todas las veces que puedes durante el dia. No me acuerdo si ya te lo he dicho, però es la vida sedentaria que nos mata y, desafortunadamente, una hora de gymnasia diaria no es lo suficiente para alejar lo riesgos inductos por pasar mucho tiempo sentados.
Buen findeeeee ciaooo
13 ноя 15 написано членом: erx64
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Veo estupendo hacer cosas alternativas que nos gusten. Yo a veces tambien me digo no me apetece meterme entre cuatro paredes a hacer ejercicio , pero en vez d quedarme en casa sentada en el sillon lo que hago que me voy a andar por el paseo maritimo . Tambien hay que respirar aire puro y estar en contacto con otra gente ya que asi se hace más ameno y no te lo tomas como una "obligación"
13 ноя 15 написано членом: Constancia 2014
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Además es muy importante variar los entrenamientos, pasear un día, otro bici estática, otro una rutina aeróbica suave, o por semanas.... ES importante para que el cuerpo no se acostumbre.
13 ноя 15 написано членом: Acton76
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