Ivone C Reis- Журнал, 15 фев 24

Como eu preciso acreditar nisso!😭😭 

Acredite... É impossível fazermos o certo e não obtermos um bom resultado. 

É isso aí...mesmo que as vezes parecer que o bonde não está andando,devemos seguir pq o resultado vem🥰🌺🌺💗💗 

Disciplina e consistência 

Exatamente...  

verdade 

🤹 

verdade. 

desisti... ganhei meus 5 kg de volta. Me enfiei no maldito refrigerante. a barriga cresceu como nunca..porque errei em fazer abdominal. Esse exercício vem só depois de educação alimentar, mas eu querendo resultados rápidos,pulei direto pra abdominal e a barriga tá um lixo, grande, dura, como nunca teve, tudo por conta do abdominal:((( 

Oi, @jaque... Eu não entendo muito de atividade física. Eu treino com personal, mas não presto atenção. Minha nutri costuma dizer que a alimentação é a chave para um corpo saudável e em forma. Se proponha à reduzir o refrigerante pelo menos 50% aos poucos vc vai mudando seu paladar. Quando eu comecei meu processo de emagrecimento eu bebia bastante refri. Hoje eu não o bebo. E até o sucos naturais eu tenho pretensão de parar tbm. Deus abençoe no seu processo. 

@jaque Lima. Abdominal não cresce barriga. Se vc engordou é pq não estava fazendo cardio suficiente pra queimar as calorias necessárias ou comendo mais do que deveria. O abdominal FORTALECE a musculatura do abdômen e consequentemente diminui a flacidez nessa região. Busque informações nos locais corretos.