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(In English below) ** A.D. - día 21/21** He clausurado el Ayuno de Daniel un día antes. Hemos celebrado el cumpleaños de mi hijo mayor en Goiko, el restaurante que él ha elegido, así que ha sido imposible mantener el requisito de evitar procesados y el pan con levadura. Ojo que la hamburguesa es vegana, un ejemplo perfecto de que veganismo y comida saludable no tienen por qué ir de la mano. Resumen general: hasta hoy me ha sido bastante fácil mantener el “Ayuno”; cada año un poco más cuesta abajo! Movimiento: - 30 minutos de ejercicios para los tobillos - 50 minutos de pilates - 14200 pasos — ** D.F. - day 21/21** I closed Daniel's Fast a day early. We celebrated my eldest son's birthday at Goiko, the restaurant of his choice, so it was impossible to keep the requirement to avoid processed food and yeast bread. Note that the burger is vegan, a perfect example that veganism and healthy food don't have to go hand in hand. General summary: Until today, it has been pretty easy for me to keep the "Fast," it's a little more downhill every year! Movement: - 30 minutes of ankle exercises - 50 minutes of pilates - 14200 steps
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 Комментария
Que sigue a continuación?
28 янв 24 написано членом: Athëlas
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Athelas, como te decía el otro día, toca reintroducir huevo y lácteos, y mantener el buen hábito de comer limpio (algún dulce o procesado caerá, claro, pero nunca de modo habitual) y, en mi caso, evitando pan, que es uno de mis desencadenantes de "comer sin parar" que me quito durante el Ayuno de Daniel. Además, uno o dos días a la semana haré una restricción un poco fuerte, en plan "dieta 5:2", para ir bajando peso, mientras que los demás días seguiré comiendo como ahora: sin contar calorías per con cabeza.
28 янв 24 написано членом: EvaSieteTres
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Perdona si que me lo dijiste y se me había olvidado... Sorry
28 янв 24 написано членом: Athëlas
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Otro año más superado 👏🏼👏🏼
28 янв 24 написано членом: marmag1
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28 янв 24 написано членом: Irene Active
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Congratulations in completing the fast! It seemed endless to me when I did it.
28 янв 24 написано членом: Fritzy 22
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Well done lady. You did it!! 🥳🤗❤️
28 янв 24 написано членом: wifey9707
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Gracias por vuestro apoyo!!
29 янв 24 написано членом: EvaSieteTres
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Thank you for your support!
29 янв 24 написано членом: EvaSieteTres
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Enhorabuena y feliz cumple para tu hijo! ( Para los tobillos qué haces de ejercicio? yo he tenido varios esguinces y para fortalecer, cuando m acuerdo me pongo de puntillas)
29 янв 24 написано членом: Maria*Confiandoenmi
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¡Qué buena pinta la comida y qué saludable! ¡Admirable lo que estás haciendo!
29 янв 24 написано членом: lourpv
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Confiando*, 15 añazos que tiene ya. No veas la impresión de ser madre de un "señor". Los ejercicios de los tobillos forman parte de la rutina que me puso un fisio con el que estoy trabajando para ver si logramos acabar con mi dolor de pierna. Me sorprendió que me los pusiera, porque me suele doler más cerca de la cadera, pero supongo que sospecha que un tobillo débil también está influyendo. Los ejercicios incluyen andar de puntillas con peso en las manos, pero sobre todo son con una mini-band. Para que te hagas una idea, se parecen a los dos primeros de esta web: https://www.soycorredor.es/corredora/ejercicios-fortalecer-tobillos_48737_102.html
29 янв 24 написано членом: EvaSieteTres
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Lourpv, gracias! Han sido 3 semanas de Ayuno de Daniel. Hoy ya es mi primer día de vuelta a la normalidad pero con buenos hábitos reforzados por el A.D.
29 янв 24 написано членом: EvaSieteTres
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ok gracias Eva. por cierto te quiera enviar un mensaje privado por si t sirve relacionado con la cadera pero creo q no m deja... es pq quizás temas q no estén relacionados con la alimentación no pega ponerte aquí en público no? 😅
29 янв 24 написано членом: Maria*Confiandoenmi
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Feliz cumpleaños a “l’hereu” ☺️😘
29 янв 24 написано членом: estherpl28
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30 янв 24 написано членом: EvaSieteTres
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Confiando*, en teoría deberías poder enviarme un mensaje sobre cualquier tema. Yo así lo he hecho en el pasado y no he tenido problema. Te acabo de mandar uno yo, a ver si te llega. Me parece que solamente se pueden enviar via web, no en la app.
De todos modos, si quieres hablar de cuestiones de salud como por ejemplo dolores de cadera, igual está bien también hacerlo en abierto, porque puede haber más gente a la que le interese.
30 янв 24 написано членом: EvaSieteTres
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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