fran.avl92- Журнал, 25 янв 24

comi pouco a + na refeição livre ontem? SIM! mas hj sem nda d peso na consciência, pois na maioria dos dias faço o q tm q ser feito e é isso. Fazer as pazes com a comida é entender qje nunhum alimente pode t engordar ou emagrecer, td é sobre consciencia

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Жир: 45,76г | Белк: 61,38г | Углев: 81,59г.   Обед: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Abóbora Moranga. Ужин: Nutrata Protobar Havana, Yoki Batata Palha Extra Fina, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Nestlé Leite em Pó Ninho, Hortifruti Mamão Formosa, Goma de Tapioca, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). подробнее ...