Liv Lite- Журнал, 24 янв 24

Weigh-in at doctor's office 138.8kg/306.0 (with clothes); home scale was 309.0 (no clothes).Always like to compare! And apparently, clothes help me weigh less! LOL LOL LOL

138,8 кг Потеряно до сих пор: 22,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1493 ккал

Жир: 57,44г | Белк: 87,92г | Углев: 173,06г.   Завтрак: Bob's Red Mill Chia Seed 13g, Realemon Lemon Juice, Vega All in One Nutritional Shake, Cucumber (with Peel), Organika Enhanced Collagen. Обед: Selection Dijon Mustard, Becel Salt Free Margarine, Roast Beef (Lean and Fat Eaten), Country Harvest 14 Grains. Ужин: Sweet Red Peppers, Onions, VH Teriyaki, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, No Name Frozen Mixed Vegetables. Перекус/Другое: President's Choice Raw Pumpkin Seeds. подробнее ...