Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Nikina70
Журнал
22 янв 24
Nikina70- Журнал, 22 янв 24
Параметры Пользователя Nikina70
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
This morning I did:
Heather Robertson - Full Body STRENGTH Workout with Dumbbells (Low Impact/No Jumping)
And on Friday morning I did her:
30 MIN Arm Strength Workout // HR12WEEK EXPRESS : Day 17
Still not managing to get daily average calories below 1900 calories, but I think it's still good to keep tracking. The scale said 68.1kg on Friday morning, but the day got away from me so I didn't record it.
So, that was two strength workouts for last week. I will try for 3 this week. Since it's only 20 mins of actual work I'm hoping doms won't be so bad, but also because of that I will possibly try to increase to 4 workouts a week. We'll see how it goes.
Thank you for everyone's support on my last post - I haven't been on the app as much as I'd like to, but will keep trying.
Have a lovely week everyone! xxx
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 января 2024:
1808 ккал
Жир: 72,27г | Белк: 63,13г | Углев: 224,40г.
Завтрак:
Aldi Unsweetened Soya Milk, Bananas, The Foodie Market Flaxseed, Harvest Morn Bran Flakes, Acti Leaf Vanilla Soya Pot, Tesco Mince Pies.
Обед:
Aldi Unsweetened Soya Milk.
Ужин:
Tesco Mushrooms, Aldi Roasted Salted Peanuts, Spinach , Spring Onions , Sweet Red Peppers , Just Essentials By ASDA Chicken Flavour Instant Noodles, Blue Dragon Satay Stir Fry Sauce.
Перекус/Другое:
Chip Sandwich, By Sainsbury's Nectarines, Nescafe Instant Coffee.
подробнее ...
1843 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
18 Сторонников
Поддержка
Комментария
Fabulous start to the week Nikina. 🤗💪🏻🩷
22 янв 24 написано членом:
wifey9707
Thaks Wifey! 🤗💕
22 янв 24 написано членом:
Nikina70
or rather Thanks!
22 янв 24 написано членом:
Nikina70
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Nikina70-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю