jaankat- Журнал, 19 янв 24

Параметры Пользователя jaankat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Gene biraz yedik ama artık yapcak bişey yok 1,5 kalçalı but 250gr net eti vardır 300gr patates yemeği 18:40

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2024:

2703 ккал

Жир: 122,86г | Белк: 211,37г | Углев: 182,17г. Завтрак: Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Yumurta, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Kuru Erik, Migros Çiğ Fındık, Çerezya Ceviz İçi, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Weider Premium Whey. Обед: Patates Yemeği, Taze Makarnalar (Pişmiş), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Salça. Ужин: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Patates Yemeği. Перекус/Другое: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Weider Premium Whey. подробнее ...

43 Сторонников Поддержка

Комментария

Teşekkür ederim 🧿😇☺️☺️

19 янв 24 написано членом: jaankat

afiyet olsun yarasin jaankat nasil oldun bugun 😊

19 янв 24 написано членом: ilknur.@01

Jankat afiyet kas olsun dostum yarasın 😁💪 ye canına deysin 😁

19 янв 24 написано членом: merihkartal1903

Hepinize teşekkür ederim ☺️☺️🫣🫣 Bugün daha iyiydim 🥹🥹🥹 hatta antrenman bile yaptım %100 olmasada 80 de iyiydi 🧿🧿 3. günde toparlamaya başladım. Hatta bu akşam yarın ve diğer 3 gün yiyeceğim yemeklerimide yaptım şimdi my demon izliyorum heralde en güzel kore dizisi 😂

19 янв 24 написано членом: jaankat

İlayda kardeşim teşekkür ederim ☺️🧿✌️✌️

20 янв 24 написано членом: jaankat


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaankat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaankat- Журнал, 19 янв 24

Оставить свой Комментарий

jaankat-Изменение Веса