haseeins- Журнал, 19 янв 24

Guten Morgen zusammen. Wie vorhergeahnt. Auch in 2024 ist 2 Tage nach dem Sport nichts anders. Muss ich wohl so hinnehmen.
Und jetzt auf zum letzten Arbeitstag diese Woche und ab morgen hoch die Hände Wochenende. Ohne Wecker aufstehen und die Zeit genießen 😊😊.
Habt alle einen schönen Freitag und passt weiter gut auf euch auf 👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦❄️❄️❄️

83 кг Потеряно до сих пор: 23,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2341 ккал

Жир: 111,31г | Белк: 99,81г | Углев: 224,32г.   Завтрак: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Lidl Salatgurke, Tomaten, Ja! Milch 1,5% Fett, Lätta Lätta Extra Fit, Deluxe Crémeux de Normandie, Lidl Weltmeisterbrot. Ужин: Olivenöl, Lidl Weltmeisterbrot, Malzers Kastenstuten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ja! Lachsfilets. Перекус/Другое: Lindt Vollmilch. подробнее ...

2459 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...