acarolinadesa- Журнал, 15 янв 24

Ontem corri meus primeiros 10km + 1km em 1h15 de treino. Foi incrivel! Nem imaginava que conseguiria isso, corrida leve e constante.
O app disse que eu queimei 1284 calorias. Será?

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1302 ккал

Жир: 31,16г | Белк: 101,80г | Углев: 149,95г.   Завтрак: Iogurte Natural Levinho, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras, Montan Psyllium, Café, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Обед: Canpez Passata Di Pomodori (Purê de Tomates), Patinho, Seara Paio, Queijo Parmesão (Duro), Ovo Cozido, Pasta Reggia Spaguetti - Pasta Di Semola Di Grano Duro. Ужин: Ovo, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Nestlé Leite Condensado Moça, Nestlé 100% Cacau em Pó, Aviação Doce de Leite, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café. подробнее ...

1792 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...