menos1kg- Журнал, 14 янв 24

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Olá pessoal! Alguém tem dicas de boas marcas de proteína vegana para compartilhar? 🌱
Tenho intolerância à lactose, então nada relacionado ao leite funciona para mim. Tem sido bem desafiador bater a meta das proteínas diárias (166g). São tantas marcas desconhecidas, é delicado encontrar uma confiável. Se tiverem recomendações, ficarei imensamente grata! :) ✨

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Жир: 41,32г | Белк: 93,77г | Углев: 71,81г. Завтрак: Banana Nanica, Laranjas, Manteiga, Cebolinha Verde, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Maçã, Suco de Couve com Limão, Ovo (Inteiro). Обед: Salsinha, Cebolas, Suco de Limão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sora Proteína Texturizada de Soja. подробнее ...

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Комментария

Oi. Eu tbm sou intolerante a lactose. Compro leite zero lactose. É bem mais barato q os leites vegetais, encontra mais fácil e tem mais proteína. 😉

14 янв 24 написано членом: Renata D.B.

Sobre o whey, eu uso o da Growth e sempre bato com o leite zero lactose pq a enzima adicionada nele (a lactase) resolve o pouco de lactose q vem no whey concentrado. Assim não me faz mal. Pq o whey isolado é bem mais caro e pior de sabor.

14 янв 24 написано членом: Renata D.B.

Olá! Para intolerância a lactose o whey indicado seria um isolado, e para casos mais sensíveis o hidrolisado. O melhor custo benefício em ambas situações é o da growth. Agora se tu tem problema com a caseína aí teria que ser uma proteína vegetal ou da carne. Proteína vegetal que eu achei o gosto menos pior foi a proteína de ervilha da growth, no sabor chocolate. Proteína da carne eu usei a carnivor da integralmedica, comprava o pote de 1,800kg e rendia quase 3 meses.

14 янв 24 написано членом: 120diasparamudar


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