Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2015
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95,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 34,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1548 ккал
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Жир: 65,68г | Белк: 96,98г | Углев: 146,99г.
Завтрак: Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena, Limonada, Nueces. Обед: Vitalinea 0% Sabor Coco, Hero Albóndigas en Salsa con Guisantes, Guisantes. Ужин: Albo Sardinas en Escabeche, Queso de Cabra, Vitalinea 0% Sabor Coco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Aliada Espárragos Blancos Extra. Перекус/Другое: Hacendado Stevia, Té Verde, Mandarina, Ciruela, Agua del Grifo. подробнее ...
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3185 ккал
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Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 6,3 кг за Неделю
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 Комментария
Por fín... después de 3 días pesando lo mismo, comiendo bien, aunque sin mucho ejercicio (todo hay que decirlo), la aguja de la báscula se ha movido a donde tenía que moverse. Es cierto que la retención de líquidos y la regla descontrola los pesajes. Tenía que comprobarlo =D. Con el tiempo dejaré de pesarme cada día, pero aún es pronto, necesito chequear la correlación entre hacer las cosas bien y su bajada correspondiente de peso.
Ayer tuve un mal día, pero no caí, las tentaciones fueron fuertes. A ver si la siguiente vez sigo igual de fuerte para decir NO. Cruzo deditos.
Buen día a tod@s
20 окт 15 написано членом: Pimosa
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Me alegro. Yo me peso el jueves, a ver si grito.......
20 окт 15 написано членом: Alexia2010
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