acarolinadesa- Журнал, 12 янв 24

Iogurte natural que eu fiz ontem com o leite ninho levinho, 15g de whey protein de morango da Growth, meia porção de granola, banana prata e meia colher de psyllium

---

2353 ккал

Жир: 86,15г | Белк: 176,86г | Углев: 178,87г.   Завтрак: Montan Psyllium, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras, Iogurte Natural Levinho, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Café. Обед: Arroz Parboilizado Cozido, Beluga Batata Rostie Bacon com Cebola e Requeijão, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Sadia Mussarela, Patinho, Friboi Carne Moída de Acém, Brioche, Lagunitas Lagunitas IPA, Coca-Cola Refrigerante Zero. Перекус/Другое: Café. подробнее ...

1905 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...