DanielZi- Журнал, 19 окт 15

Apesar de ter perdido um pouco de peso entre as minhas últimas medições sei que a semana entre 10-17 foi de relaxamento na dieta: perdi em duas semanas 700g (para alguém da minha altura é pouco e bem abaixo do meu resultado habitual).

Não tive alternativa sem virar chato: férias com duas crianças te impede de comer 100% dentro da programação. Alguns dias comi 250g de sorvete italiano, o que não facilitou. Mas eu estava esperando um desastre da balança: e não veio. O que me leva ao aprendizado pessoal que o mais importante é a constância da alimentação e não alguns picos eventuais.

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1566 ккал

Жир: 43,50г | Белк: 84,64г | Углев: 210,71г.   Завтрак: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma. Обед: Pepino (com Casca), Sushiaki Hossomaki de Kani, McCain Batata Smiles, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sakura Shoyu Light, Sushi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream, tempura de vegetais. Ужин: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Nutrella Pão Integral com Ômega, Queijo Minas, Pão Francês, Sadia Peito de Peru Light. Перекус/Другое: Magitlec Pipoca Doce, Trio Pro30 Vit Amendoim. подробнее ...

2927 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...