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Almoço de hoje: macarrão de aveia! Uma das minhas maiores dificuldades são as massas! Amo macarrão, se bobear como todo dia. Resolvi testar essa receita que leva basicamente aveia e ovo (inclui um pouco de polvilho porque achei que daria mais liga). Ficou um pouco dificil de abrir e cortar, a massa tende a ser mais quebradiça, por isso acabou ficando um pouco grosso. Entretanto, o sabor ficou divino! Uma pequena porção é capaz de sustentar, porque comi essa quantidade ai no prato e tô sentindo que comi um boi inteiro.
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1576 ккал
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Жир: 50,55г | Белк: 93,99г | Углев: 177,75г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido, Mamão Papaia. Обед: Tomates, Aurora Filezinho Sassami, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Tomates, Anchieta Polvilho Azedo, Ovo, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Casas Pedro Aveia Fina. Ужин: Pachá Farofa de Farinha de Milho, Músculo Bovino, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Banana Prata, Banana Brasil Banana da Prata, Itambé Iogurte Fit Morango, Naturale Granola Cereais e Frutas, Aveia em Flocos, Mamão Papaia. подробнее ...
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3605 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 4 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Leandro Bernardes de Oliveira -Изменение Веса
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