josiane.dantas- Журнал, 11 янв 24

Параметры Пользователя josiane.dantas | < Предыдущая Запись |Следующий >

2° dia de academia: Acordei com dor no corpo e pensei em não ir, mas fui... Depois do treino senti melhor.. kkkkk

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2024:

1038 ккал

Жир: 21,08г | Белк: 64,89г | Углев: 151,24г. Завтрак: Visconti Pão Integral, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia. Обед: Banana Nanica, Repolho Refogado, Beterrabas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Ужин: In Natura Tomate, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango. Перекус/Другое: Batata Doce. подробнее ...

3861 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

70 Сторонников Поддержка

Комментария

A primeira semana é tensa, dói tudo e a vontade de não ir bate na porta. Mas logo logo melhora e vai ser a melhor parte do seu dia. Sucesso.

11 янв 24 написано членом: IltonGonçalves

👏🏼👏🏼👏🏼

11 янв 24 написано членом: lJéssical

Sentir o apoio de vcs me motiva muito. Obrigada ☺️

11 янв 24 написано членом: josiane.dantas

estou assim tbm, hoje terceiro dia, fazendo exercícios em casa, subi e desci as escadas do meu prédio, e fiz o treino do queima diária, as pernas estão tremendo até agora kkkk, nada como um dia após o outro 💪🏻💪🏻

11 янв 24 написано членом: larissa.ism


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

josiane.dantas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

josiane.dantas- Журнал, 11 янв 24

Оставить свой Комментарий

josiane.dantas-Изменение Веса