anastanos- Журнал, 10 янв 24

Рацион за сегодня на 1450 ккал. За кадром пару квадратиков темного шоколада.

Вкусно, сытно, но после новогодних салатиков кажется, что я так редко ем😄

Надеюсь, что я не одна такая))

---

1509 ккал

Жир: 67,56г | Белк: 100,88г | Углев: 126,92г.   Завтрак: Choco&Nuts Молочный Шоколад с Цельным Миндалем , Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Куриное Филе Вареное, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Обед: Лук, Гречка, Морковь, Altero Масло Растительное с Добавлением Оливкового, Говядина Постная. Ужин: Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут, Куриное Филе Вареное, Авокадо Авокадо, Шпинат. Перекус/Другое: Милка Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой, Миндаль Миндаль, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Шпинат, Almette Сыр Творожный Лёгкий. подробнее ...

1719 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...