jessiteixeira- Журнал, 07 янв 24

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depois que comecei a malhar, nunca mais passei fome. a luta agora é p bater o teto de calorias. gente, musculaçao é vida. eu nao entendia como que eu comia 1000 calorias por dia e era uma luta pra perder peso. agora eu como + q o dobro e se bobear emagreço

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462 ккал

Жир: 11,76г | Белк: 37,69г | Углев: 51,58г. Завтрак: Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Mamão Formosa, Pão de Forma. Обед: Água da Torneira. подробнее ...

412 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Sanduiche de ovo, com meia fatia de mussarela, não usei nenhuma gordura, só testei o pão na própria frigideira...a gordura do ovo e do queijo ao meu ver já são suficientes... leite quente com whey de sorvete de creme...e mamaozim

07 янв 24 написано членом: jessiteixeira

É isso que eu vivo falando aqui. Mulher que come pouco ou não treina ou se treina, treina fofo. É bom demais quando vira a chave assim. Top Top 👌👌🏃‍♂️🏃‍♂️🎯🎯

08 янв 24 написано членом: victorsoares silva

Vc sempre esteve certo, Vitor...eu só lia e não botava fé, na verdade ficava bolada vendo alguns comendo tantas calorias e numa forma incrível. Hoje eu entendo e agradeço por cada conselho que li aqui dos mais experientes :) feliz ano novo!

09 янв 24 написано членом: jessiteixeira

Tamo junto 💪💪👊👊 Agora voce vai ver como é massa comer bem e ser feliz com espelho. Show . Bora pra cima 🏃‍♂️🏃‍♂️🎯🎯🚀🚀 Feliz ano novo.

10 янв 24 написано членом: victorsoares silva

👏🏼👏🏼👏🏼

11 янв 24 написано членом: lJéssical


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