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RoseliDédalo
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04 янв 24
RoseliDédalo- Журнал, 04 янв 24
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Começando a 2 dias esta muito difícil, dessa vez não quero fazer terrorismo alimentar como da primeira vez que tentei, acabei que desistir por ser muito cruel comigo mesma
Estou ficada em aprender a se alimentar direito e saudável
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, 04 января 2024:
1473 ккал
Жир: 51,47г | Белк: 73,16г | Углев: 181,12г.
Завтрак:
Benassi Uva Crimson, Pudim de Chia, Café com Açúcar.
Обед:
Qualitá Batata Crinkle Congelada, Perdigão Mini Chicken, Arroz Branco (Longo, Cozido).
Ужин:
Estrela Salsicha Aperitivo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido.
Перекус/Другое:
Ovo Cozido, Keleck Salgadinho de Milho.
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Комментария
Ops focada kkk
04 янв 24 написано членом:
RoseliDédalo
faz o básico que resolve, não tenha pressa, curta o processo, que vai dar tudo certo
04 янв 24 написано членом:
eu Kelly
Obrigada eu kelly ♥️
04 янв 24 написано членом:
RoseliDédalo
Eu estou na mesma. Foco!
04 янв 24 написано членом:
AnaLauraDalcin
Aqui tbm está difícil, mas a constância de um pouquinho todo dia vai fazendo a diferença . Até porque estou em mudança de hábitos muito antigos, então, hoje decidi olhar o “copo meio cheio” e comemorar que tá difícil mas 2 semanas já se passaram.
04 янв 24 написано членом:
dayanepersan
estamos juntas nessa
04 янв 24 написано членом:
Dayzinha2$
@Dayanepersan obrigada pelo apoio nessa hora e muito necessário e sim acredito mesmo que a constância e o que nos fará vitoriosas
04 янв 24 написано членом:
RoseliDédalo
@daysinha2$ Sim conte comigo ♥️
04 янв 24 написано членом:
RoseliDédalo
@AnaLauraDalcin vamos juntas foco !
04 янв 24 написано членом:
RoseliDédalo
Estamos juntas! Força!
05 янв 24 написано членом:
Carolina Lou
também está difícil por aqui, Mas não vamos desistir, força e foco 🙏 estamos juntas!
05 янв 24 написано членом:
evelynoliver3
melhor coisa, focar na saúde! a estética é consequência. E acredite: emagrecer com saúde, respeitando o próprio corpo, é muito mais estético!!
05 янв 24 написано членом:
rogeresmarculino
boa sorte e disciplina na execução, faça uma dieta flexível focando em atingir seus macros nutrientes que são carboidratos, proteínas e gordura adequados ao seu objetivo que acredito ser perda de gordura. Entre nesse site e calcule sua TMB e Seus macros... https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros faça assim que você irá perder gordura e manterá massa muscular, alinhado sempre a um bom treino de musculação e a um atividade aeróbica. Sucesso!
05 янв 24 написано членом:
athosmoraes17
Faça dieta flexível, ficará mais fácil e você poderá comer de tudo
05 янв 24 написано членом:
Alana87w
@carolina Lou obrigada esse apoio e muito importante
05 янв 24 написано членом:
RoseliDédalo
@Alana87w sim é oque pretendo fazer,obrigada pela dica
05 янв 24 написано членом:
RoseliDédalo
@athosmoraes17 obrigada pelo site e a dica !
05 янв 24 написано членом:
RoseliDédalo
@evelynoliver3 sim obrigada pela força ninguém larga a mão de ninguém 🥰🤛🏻
05 янв 24 написано членом:
RoseliDédalo
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