RoseliDédalo- Журнал, 04 янв 24

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Começando a 2 dias esta muito difícil, dessa vez não quero fazer terrorismo alimentar como da primeira vez que tentei, acabei que desistir por ser muito cruel comigo mesma
Estou ficada em aprender a se alimentar direito e saudável

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1473 ккал

Жир: 51,47г | Белк: 73,16г | Углев: 181,12г. Завтрак: Benassi Uva Crimson, Pudim de Chia, Café com Açúcar. Обед: Qualitá Batata Crinkle Congelada, Perdigão Mini Chicken, Arroz Branco (Longo, Cozido). Ужин: Estrela Salsicha Aperitivo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Keleck Salgadinho de Milho. подробнее ...

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Комментария

Ops focada kkk

04 янв 24 написано членом: RoseliDédalo

faz o básico que resolve, não tenha pressa, curta o processo, que vai dar tudo certo

04 янв 24 написано членом: eu Kelly

Obrigada eu kelly ♥️

04 янв 24 написано членом: RoseliDédalo

Eu estou na mesma. Foco!

04 янв 24 написано членом: AnaLauraDalcin

Aqui tbm está difícil, mas a constância de um pouquinho todo dia vai fazendo a diferença . Até porque estou em mudança de hábitos muito antigos, então, hoje decidi olhar o “copo meio cheio” e comemorar que tá difícil mas 2 semanas já se passaram.

04 янв 24 написано членом: dayanepersan

estamos juntas nessa

04 янв 24 написано членом: Dayzinha2$

@Dayanepersan obrigada pelo apoio nessa hora e muito necessário e sim acredito mesmo que a constância e o que nos fará vitoriosas

04 янв 24 написано членом: RoseliDédalo

@daysinha2$ Sim conte comigo ♥️

04 янв 24 написано членом: RoseliDédalo

@AnaLauraDalcin vamos juntas foco !

04 янв 24 написано членом: RoseliDédalo

Estamos juntas! Força!

05 янв 24 написано членом: Carolina Lou

também está difícil por aqui, Mas não vamos desistir, força e foco 🙏 estamos juntas!

05 янв 24 написано членом: evelynoliver3

melhor coisa, focar na saúde! a estética é consequência. E acredite: emagrecer com saúde, respeitando o próprio corpo, é muito mais estético!!

05 янв 24 написано членом: rogeresmarculino

boa sorte e disciplina na execução, faça uma dieta flexível focando em atingir seus macros nutrientes que são carboidratos, proteínas e gordura adequados ao seu objetivo que acredito ser perda de gordura. Entre nesse site e calcule sua TMB e Seus macros... https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros faça assim que você irá perder gordura e manterá massa muscular, alinhado sempre a um bom treino de musculação e a um atividade aeróbica. Sucesso!

05 янв 24 написано членом: athosmoraes17

Faça dieta flexível, ficará mais fácil e você poderá comer de tudo

05 янв 24 написано членом: Alana87w

@carolina Lou obrigada esse apoio e muito importante

05 янв 24 написано членом: RoseliDédalo

@Alana87w sim é oque pretendo fazer,obrigada pela dica

05 янв 24 написано членом: RoseliDédalo

@athosmoraes17 obrigada pelo site e a dica !

05 янв 24 написано членом: RoseliDédalo

@evelynoliver3 sim obrigada pela força ninguém larga a mão de ninguém 🥰🤛🏻

05 янв 24 написано членом: RoseliDédalo


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