izzypup68- Журнал, 13 окт 15

Okay, this was me in December, 2014...


... and this is the new, healthy me:



Glen, I hope your instructions work because it doesn't look like much. :)

---

1501 ккал

Жир: 60,53г | Белк: 83,55г | Углев: 162,85г.   Завтрак: Ideal Chocolate Meal Replacement (shake), Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Coffee. Обед: Little Caesars Deep Dish Pepperoni Pizza. Ужин: Pei Wei Thai Coconut Curry Chicken, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Betty Crocker Rich & Creamy Frosting - Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. подробнее ...

2273 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 1 час и 20 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 3 минуты, Велотренажёр - 32 минуты. подробнее ...