acarolinadesa- Журнал, 28 дек 23

Almoço com sobra do natal! Peru assado, batatinha assada(como foi feita com o peru acabou pegando a gordura, azeite, manteiga, temperos e ficou frita após esquentar na air frier), arroz, feijão, milho e ervilha

---

2019 ккал

Жир: 73,60г | Белк: 97,14г | Углев: 237,35г.   Завтрак: Pizza de Calabresa, Café. Обед: Kibon Picolé Brigadeiro, Quero Ervilha e Milho, Batata Inglesa Assada, Carne de Peru, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Ужин: Pizza de Calabresa. Перекус/Другое: Nutrella Pão Integral, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Light, Café. подробнее ...

1792 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...