Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jaankat
Журнал
25 дек 23
jaankat- Журнал, 25 дек 23
Параметры Пользователя jaankat
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
15:20 Öğlen yemeği 🫶🏻200gr tavuk göğüs 200gr basmati biraz soya sosu biraz baharat
Просмотреть Диетический Календарь
, 25 декабря 2023:
2388 ккал
Жир: 96,74г | Белк: 183,16г | Углев: 198,59г.
Завтрак:
Ekici Süzme Peynir, Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Ceviz İçi, Mlife Organik Yumurta , Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Обед:
Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş), Soya Sosu.
Ужин:
Heinz Ketçap, Pınar Organik Yoğurt, Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Limon Suyu, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş).
подробнее ...
44 Сторонников
Поддержка
Комментария
afiyet olsun
25 дек 23 написано членом:
ilknur.@01
Teşekkür ederim İlknur hanım size de afiyet olsun😌
25 дек 23 написано членом:
jaankat
200 gr tavuk mu var bu tabakta, daha az var gibi görünüyor, benim tartım olmadığı için mi bilmiyorum 🥲
25 дек 23 написано членом:
Pcoslubetül
Afiyet kas olsun
25 дек 23 написано членом:
ikarüs
Merhaba Posclubetül proteinler çiğ yartılır. Genelde haşlıyorum göğüs eti tükettiğim için çok nadir kızartırım. Haliyle ufalıyor Örneğin 700gr tavuk göğüs piştiğinde 420 küsür geliyor. Hep tartarak yerim amacım az yemek olmadığında dikkat ediyorum. Karbonhidratlarıda çiğ olarka ve pişmiş olarak tartıp oranlıyorum. karblar da genelde su çeker ve ağırlaşır :) Bu sebepten 100gr pişmemiş basmati 350 kalori gibi bişeyken pişmiş 100gr 180 kalori gibi bir ağırlığa sahip olur. Yağları sonradan ekliyorum. Böylelikle neyi ne kadar yediğimi bilyorum 🫣 Takıntı diyelim çok dikkat ederek hesaplıyorum. Örneğin aralarda salata yapıp yiyorum sadece limon suyu ekliyorum 1 kase salata benim için sadece lif kaynağı ve vitamin mineral. Bu sebepten yazmıyorum bile 🫣
25 дек 23 написано членом:
jaankat
Bahar hanım gördüm 😂😂 bende bana neden bu kadar bildirim gelmiş diyordum 🤪
25 дек 23 написано членом:
jaankat
İkarüs çok teşekkür ederim 😊
25 дек 23 написано членом:
jaankat
Yaaa salataya nar ekşisi iyi gidiyor yaa sadece limon mu
25 дек 23 написано членом:
ikarüs
Haklısınız İkarüs 🥹Nar ekşisinide çok severim ama adanadan bizimkiler yapıp göndermekdikçe marketten almam ☺️
25 дек 23 написано членом:
jaankat
Bende yapan yok mecbur hazır alıyorum😅
25 дек 23 написано членом:
ikarüs
Organik olmaya çalışabilirsinizdoğal ürünler satan insanlardan 🙃👍
26 дек 23 написано членом:
jaankat
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jaankat-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
