|
A marmita aqui é compartilhada...
|
2157 ккал
|
Жир: 63,87г | Белк: 143,82г | Углев: 251,70г.
Завтрак: Açúcar Mascavo, Bolo de Banana e Aveia, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Abacaxi, Goma de Tapioca, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Обед: Carne Moída Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Jasmine Gergelim Branco Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Semente de Abóbora, Penne, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Uva Itália, Alface, Cenouras. Ужин: Cenouras, Laranjas, Galo Macarrão Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Перекус/Другое: Hortifruti Manga Tommy, Italac Leite em Pó Integral, Max Titanium 100% Whey , Abacate. подробнее ...
|
|
2021 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
JosinhaMenezes-Изменение Веса
|
