Mirela Lorenco- Журнал, 16 дек 23

Параметры Пользователя Mirela Lorenco | < Предыдущая Запись |Следующий >

Um ano de diferença de uma foto pra outra, muito treino e disciplina! Sem dia do lixo, 2x no ano tive refeição livre! (Comi pizza, minha comida favorita)

Menos 20kg e tô só no começo! Ganhei bastante músculos também!

Просмотреть Диетический Календарь, 16 декабря 2023:

1460 ккал

Жир: 35,68г | Белк: 140,85г | Углев: 141,01г. Завтрак: Goma de Tapioca, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Molico Leite Desnatado, Clara de Ovo, Ovo. Обед: Abobrinha Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Abobrinha Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Goma de Tapioca, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Molico Leite Desnatado, Clara de Ovo, Ovo, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cookies, Quaker Aveia em Flocos, Banana. подробнее ...

2053 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

148 Сторонников Поддержка

Комментария

Até o iPhone evoluiu ☺️👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 parabéns pelo trabalho!! 💪🏽

16 дек 23 написано членом: Betinho Soares

Haha obrigada ☺️

16 дек 23 написано членом: Mirela Lorenco

Construiu músculos e agora está com um corpo lindo com uma linda cinturinha! 👏👏👏

17 дек 23 написано членом: luizahbr

O shape não mente. Pele boa = alimentação esta top. Volume muscular = Treino pesado. Perfect. 👌👌 Logo menos perguntarão qual foi o "milagre" 🤣🤣. Pra cima 🏃‍♂️🏃‍♂️🚀🚀🎯🎯

17 дек 23 написано членом: victorsoares silva

parabéns 👏👏

17 дек 23 написано членом: Hercilia Laporte

Que evolução!👏

17 дек 23 написано членом: Délli

Obrigada gente 🥺💪🏻😚

17 дек 23 написано членом: Mirela Lorenco

uauu ! parabéns!

17 дек 23 написано членом: dannymoraesrecife

Parabéns!!! Essa é minha meta...

17 дек 23 написано членом: janainavidald

Parabéns pela determinação 👏👏👏👏

17 дек 23 написано членом: Betochianca

Que evolução incrível. Está lindíssima.

09 янв 24 написано членом: gerfson36

tô precisando ter disciplina !

10 янв 24 написано членом: renatasantos8931


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mirela Lorenco-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mirela Lorenco- Журнал, 16 дек 23

Оставить свой Комментарий

Mirela Lorenco-Изменение Веса