pamela1001alves- Журнал, 12 дек 23

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dois meses de diferença de uma foto para a outra, ainda não cheguei no objetivo final, porém já consegui perder uma boa quantidade do % de gordura e estou mantendo..

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Жир: 28,00г | Белк: 83,83г | Углев: 114,77г. Завтрак: Polenghi Creme de Ricota Light, Hortifruti Melancia, Ovo Mexido, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Обед: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Doce de Leite. Перекус/Другое: Melão Amarelo. подробнее ...

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Комментария

Tá linda! E eu amei a cor do biquíni. Arrasou.

12 дек 23 написано членом: luvitoriosa

quem me Dera chegar ao Ponto da primeira foto rsrs o seu "ruim" é o sonho de muitos.

12 дек 23 написано членом: kah_cherub

Oh Kah, não se sinta assim!! Cada pessoa tem um objetivo diferente mesmo..com certeza se você permanecer firme, vai conseguir, vai tirando fotos e comparando! 💖🥺

12 дек 23 написано членом: pamela1001alves

Obrigada lu, amo esse tom de cor! ✨💖

12 дек 23 написано членом: pamela1001alves

Pamela, parabéns! Vi que seu objetivo é bem parecido com o meu, e até o peso inicial é igual também. Você perdeu 12kg em quanto tempo?

12 дек 23 написано членом: BrunaCaldeira

Linda! Isso que é evolução 💪🏻

12 дек 23 написано членом: Mirela Lorenco

Oi , quanto vc tem de altura??

12 дек 23 написано членом: flaviacnp

seu peso inicial e seu objetivo são bem parecidos com o meu, quanto vc tem de altura? sabe seu percentual de gordura?

12 дек 23 написано членом: flavia_Leal_O

vc faz quais exercícios?

12 дек 23 написано членом: oliviasouza320

a cintura fez uma super diferença

12 дек 23 написано членом: DreeVegan

Primeira gordura que vai embora é a visceral, nitidamente a sua barriga "murchou". Show de bola 👌👌😉😉🏃‍♂️🏃‍♂️🎯🎯

12 дек 23 написано членом: victorsoares silva

até o rostinho já mudou, parabéns

12 дек 23 написано членом: Betochianca

está show! Parabéns!!!

12 дек 23 написано членом: renthus

É, moça. O criador foi generoso com você. Se cuide muito. Um espetáculo no antes e no depois! Sucesso!!!

12 дек 23 написано членом: Nilton139

Parabéns!

12 дек 23 написано членом: Davy2023

parabéns

12 дек 23 написано членом: bibimamprin

parabéns

12 дек 23 написано членом: marcosfernandes3d

Parabéns, Pâmela. Depois conta um pouco sobre sua rotina de alimentação e exercícios ❤️

12 дек 23 написано членом: gabisj21

Queria saber tb!

12 дек 23 написано членом: erachmah

Oi Gabi, tudo sobre minha rotina/alimentação/treino, está disponível no meu instagram: @pamfitdaily , você pode conferir lá 💖💖🥹🥹

13 дек 23 написано членом: pamela1001alves

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