JosinhaMenezes- Журнал, 07 дек 23

Параметры Пользователя JosinhaMenezes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Dieta pra crescer...

Просмотреть Диетический Календарь, 07 декабря 2023:

1548 ккал

Жир: 49,48г | Белк: 132,55г | Углев: 154,90г. Завтрак: Açúcar Mascavo, Sambazon Açaí Puro sem Açúcar, Sadia Mussarela, Abacaxi, Goma de Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Обед: Repolho-Roxo, Pimentão Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Lagarto Cozido, Macarrão Integral Cozido. Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Pimentão Verde, Repolho-Roxo, Macarrão Integral Cozido. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Qualitá Uva sem Semente, Max Titanium 100% Whey, Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...

2010 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JosinhaMenezes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JosinhaMenezes- Журнал, 07 дек 23

Оставить свой Комментарий

JosinhaMenezes-Изменение Веса