serralharia- Журнал, 06 дек 23

Параметры Пользователя serralharia | < Предыдущая Запись |Следующий >

antes 128 kg x 83 kg hoje

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2023:

1500 ккал

Жир: 50,16г | Белк: 110,37г | Углев: 149,44г. Завтрак: Café com Açúcar, Café. Обед: McCain Batata, Carne de Vaca Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pepino Japonês, Tomates, Alface Americana. Ужин: Cuscuz (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Philadelphia Creme Cheese, Quero Molho de Mostarda, Heinz Mostarda Amarela , Hemmer Mostarda Amarela, Sadia Mussarela, Alface Americana, Tomates, Kim Wrap Tradicional . Перекус/Другое: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Uva Itália, Goiaba. подробнее ...

412 Сторонников Поддержка

Комментария

Uau! Arrasou.

06 дек 23 написано членом: ceciliag fatsecre

Impressionante! Parece outra pessoa, isso que é dedicação e força de vontade para fazer uma mudança tão grande.

06 дек 23 написано членом: ja5004646

Cara muito toooop eu sai dos 115 para 85 sei bem como vc lutou pra chegar até aí parabéns meu mano

06 дек 23 написано членом: robson2111costa

parabéns cara, muito bom!! 👏👏👏

06 дек 23 написано членом: rogeresmarculino

Em quanto tempo ?

06 дек 23 написано членом: lumiusssnt

11 meses de reeducação, musculação e cardio de segunda a sexta.

06 дек 23 написано членом: serralharia

40 minutos musculação, 20 minutos cardio. alimentação regrada.

06 дек 23 написано членом: serralharia

sai dos 134 para os 86 atualmente vc faz quanto tempo de cardio?

06 дек 23 написано членом: thaylatoya

parabéns

06 дек 23 написано членом: jordaniamarques85

cara, q mudança! Parabéns pela dedicação e perseverança! Valeu cada passo do seu processo! 👏👏👏👏👏👏👏

07 дек 23 написано членом: rosaura.peixoto

Great job! 👏

07 дек 23 написано членом: ZenusWarriorPrincess

Parabéns 👏🏻🔝

07 дек 23 написано членом: ricardomuratori

Parabéns 👏 top

07 дек 23 написано членом: @Síssi

Parabéns!!!

07 дек 23 написано членом: yboreki

show ! parabéns pela conquista

07 дек 23 написано членом: willikuster

demorou quanto tempo irmão?

07 дек 23 написано членом: rafael lisb

11 meses no dia 16 de dezembro.

07 дек 23 написано членом: serralharia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

serralharia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

serralharia- Журнал, 06 дек 23

Оставить свой Комментарий

serralharia-Изменение Веса