jaankat- Журнал, 01 дек 23

Параметры Пользователя jaankat | < Предыдущая Запись |Следующий >

2 kilo yemek 🫶🏻 2 250 tavuk pirzola 200gr tavuk göğüsü
300gr makarna 350gr kabak yemeği 250gr salata 300gr mercimek çorbası 100 ekmek 100gr kapya biber 100gr yeşil biber tahminimcede 150 turşu yerim 😂😂 akşam öğünüm 2 saat sporumuzu yaptık hak ettik

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2023:

2780 ккал

Жир: 111,05г | Белк: 219,60г | Углев: 235,08г. Завтрак: Çerezya Ceviz İçi, Yer Fıstığı, Dut Kurusu, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık. Обед: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç. Ужин: Migros Karışık Turşu , Kemiksiz Tavuk Pirzola, Taze Makarnalar (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Kabak Yemeği. Перекус/Другое: Yayla Haşlanmış Mısır, Mandalina. подробнее ...

34 Сторонников Поддержка

Комментария

hehehhe teşekkür ederim😇 günde iki öğün yediğim için spor sonrası son öğünüm genelde böyle oluyor 2 kilo olmasa da 1,5 kilo veya 1 kilo oluyor 😂 Son 3-4 gündür az yediğim için kilom düşmüş o yüzden biraz abanayım dedim

01 дек 23 написано членом: jaankat

Ben biraz az olduğunu düşünüyorum, bu kadar düşük proteinle spor yapılamaz😂😂 Afiyet olsun🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

01 дек 23 написано членом: ozlemaries

Bahar şaka yapıyorum😂😂

01 дек 23 написано членом: ozlemaries

🫶🏻🥸😎👍 azıcık yedik işte 😂🥳

02 дек 23 написано членом: jaankat


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaankat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaankat- Журнал, 01 дек 23

Оставить свой Комментарий

jaankat-Изменение Веса