Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2015
|
74,0 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1249 ккал
|
Жир: 17,22г | Белк: 85,06г | Углев: 188,21г.
Завтрак: Tea with Skimmed Milk, Braeburn Apples, Plain Yoghurt (Lowfat), Cinnamon, Bran Flakes, Nestle Bitesize Shredded Wheat. Обед: Tea with Skimmed Milk, Turkey Breast Meat, Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Cherry Tomatoes, Hovis Wholemeal Bread Medium, Lettuce. Ужин: Hovis Wholemeal Bread Medium, Snow or Sugar Snap Peas, Cooked Parsnips (Fat Not Added in Cooking), Sainsbury's Be Good to Yourself British Lamb Leg Steaks. Перекус/Другое: Herbal Tea, Crownfield Malt Wheaties, Asda Red Seedless Grapes, Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Co-Op Garibaldi Biscuit. подробнее ...
|
|
2131 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Still going down. You're doing excellent. Keep it going!
30 сен 15 написано членом: CatHerder
|
In it is the right direction, even if it slower than you would like :)
30 сен 15 написано членом: eclipsesolaire
|
Thanks! Posted partly because it's the last day of a challenge, partly to encourage myself after last week's naughtiness! Lol.
30 сен 15 написано членом: heidij123
|
well done its still going in the right direction, no doubt from Friday onwards mine will be going in the wrong direction
30 сен 15 написано членом: dog147
|
It's so good close on a high note at the end of a challenge. Congratulations! Wishing you continued healthy success.
30 сен 15 написано членом: Jones Jennifer
|
|
|
