Pimosa- Журнал, 30 сен 15

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Sigo con la hora de gimnasio diaria.

Ayer la cariologa me hizo un electro y la semana que viene me haran ecocardio y prueba de esfuerzo.

Todo bien, perdida diaria de 200 gr. Aunque hoy cai no he ormido, me dieron las 4 y con los ojos como un buho.

97,4 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг. Еще предстоит сделать: 36,4 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2015:

1575 ккал

Жир: 62,03г | Белк: 127,93г | Углев: 123,70г. Завтрак: Hacendado Galletitas Linnea V, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Nesquik Cacao en Polvo, Pascual Leche Semidesnatada. Обед: Vitalinea 0% Sabor Coco, Patatas Cocidas, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Espinacas Cocidas (Frescas). Ужин: Hacendado Pan Tostado (Bajo en Sal, Bajo en Azúcar), Carrefour Espárragos Verdes, Salmón Atlántico Salvaje. Перекус/Другое: Valor Chocolate Negro 70%, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Ciruela, Ciruela, Agua. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

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Комментария

Vamos, esa rutina de ejercicios es fantástica!! Vamos que todo indica que estás maravillosa y que sólo tienes que encontrar Los ejercicios y la intensidad que más te va ;) ánimo campeona!

30 сен 15 написано членом: niumi

Como escribo con la tablet, veo que se me come la mitad de las palabras. Madre mía...!!! perdonad que mis mensajes a veces parecen escritos por un indio... o a ver si va a ser que del hambre me como las letras. Espero que al menos sean integrales, que van mejor jaja

30 сен 15 написано членом: Pimosa

El deporte viene genial, sobretodo para no pensar tanto en comida...además luego parece q hasta apetece comer sano para no hacer el ejercicio en vano. Demostrado esta q libera endorfinas! Vete tanteando a ver lo que te dice el médico..una vez q sepas donde están tus límites podrás hacer ejercicio que se adapte a ellos.

30 сен 15 написано членом: crodri985

Yo también insomnio hoy.....al final terminamos todos en un gran hermano😊

30 сен 15 написано членом: COLOMETA68

Animo y a seguir

30 сен 15 написано членом: sarandongaml

Intenta hacer ejercicio en las mañanas!! al menos a mi me pasa lo mismo! el deporte en vez de relajarme me hiperactiva y me cuesta mucho dormir si hago muy tarde. Trata de hacer ejercicio antes de ir a trabajar aunque sea un poco Animo con todo!

30 сен 15 написано членом: estefania2609

Totalmente de acuerdo. Pero a mi también me da insomnio cenar ligero....un rollo...

30 сен 15 написано членом: COLOMETA68


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