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Se notan esas lentejas de ayer y no haber hecho gimnasia. Comienzo de semana y vuelta a la rutina.
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97,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 36,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1621 ккал
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Жир: 40,49г | Белк: 81,09г | Углев: 233,78г.
Завтрак: Huevo Revuelto, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Hacendado Stevia. Обед: Vitalinea Crema de Chocolate 0%, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Ужин: Salsa de Soja, DIA Parrillada de Verduras con Gambas, Sashimi de Atún, Makis de Aguacate, Makis de Atún, Sashimi de Salmón, Rollos de California, Lechuga, Alga Marina (Preparado con Salsa de Soja). Перекус/Другое: Ciruela, Agua, Ciruela, Té Verde, Zumo de Naranja Natural. подробнее ...
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3101 ккал
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Упражнение:
Эллипсоид - 20 минуты, Велотренажёр - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
Que ricas las lentejas! Ánimo! Ahora ya vuelta a la normalidad. yo me pesaré hoy, toy nerviosa!
28 сен 15 написано членом: crodri985
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Pimosa, no desesperes, piensa que las lentejas de ayer le vinieron bien a tu salud. Insisto en que hay que comer de todo, siempre con moderacion. No se que cantidad comiste pero una ensalada y un cacillo de lentejas es una comida genial. Por otro lado es normal que hayas subido algo, pero creo que el "fallo" es haberte pesado al dia siguiente. Creo que esa subida "no es real" verás como en una semana ni se nota. Sigue así que vas fenomenal. Mucho ánimo guapa. Yo por mi parte llevo sin hacer dieta mas de 15 dias que llevo de vacaciones fuera de casa. Verás el susto cuando vuelva!!! Así que estoy concienciandome de nuevo para coger el toro por los cuernos de nuevo.Vaya trabajo mental me espera!!!
28 сен 15 написано членом: madretierra
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