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Bueno pues hoy toca lentejas con su horizo y todo. Ya se que es bomba calorica peo quiero ver que puedo comer legumbres y compensar por la noche con pescado. Me gusta saber que puedo comer de todo, con moderacion.
Hoy el gym esta cerrado, vere si hago ejercicio en casa para quemar esas lentejitas
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97,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 36,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1892 ккал
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Жир: 100,26г | Белк: 66,90г | Углев: 197,98г.
Завтрак: Hacendado Pan Tostado Clásico, Auchan Jamón Serrano Reserva, Té Verde, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Hacendado Stevia. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Patatas Cocidas, Chorizo de Cerdo Tipo Campestre, Morcilla, Lentejas Cocidas. Ужин: Valor Chocolate Puro con Almendras, Nueces, Wasabi, Peras, Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Plátano, Mostaza, Lechuga, Tomates, Alcaparras, Silueta Pan Integral sin Corteza. Перекус/Другое: Naranjas, Gazpacho, Hacendado Stevia, Té Verde, Hacendado Yogurt 0% Recetas Pasteleras, Ciruela. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
A por esas lentejas!!!!! Yo hoy salgo a caminar y en casa fondos de brazos, sentadillas y abdominales...un clasico😜
27 сен 15 написано членом: COLOMETA68
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Dale duro, yo creo que hare ejercicio en casa con E. Malova, que todo el mundo la recomienda y tiene ejercicios para obesos
27 сен 15 написано членом: Pimosa
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Las lentejas (legumbres) no son una opción. Es una obligación ¡¡¡¡ . Lo ideal son 3 raciones de legumbres a la semana. Si es una sola, ya estás tardando en comértela, con su mijita de chorizo y todo, que es bueno para el cerebro jajaja
28 сен 15 написано членом: abcnet
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