Daylli Lopes- Журнал, 20 ноя 23

composição corporal totalmente diferente, balança é um péssimo parâmetro pra evolução, por isso uso fotos e medidas, essas não mentem.Parabens pelo resultado, shape tá lindo, lutando pelo meu tanquinho também🤩 

Maravilha! Tô aqui lutando pra mudar a composição corporal que não está me agradando. Qual foi sua estratégia pra trocar gordura por massa magra? 

Recomposição corporal é tudo! Digo isso pros meus pacientes, e no processo que estou demonstrando no instagram tb (@mauriciosnutri). A gente se preocupa demais com a balança, mas quem treina, está com bom aporte calórico e boa divisão estratégica de macronutrientes, tem vantagens absurdas! 

A minha nutri falou isso.. para eu focar no processo e deixar a balança um pouquinho de lado. 

Tali na verdade eu precisei mudar minha cabeça pra conseguir me aproximar dos meus objetivos, eu treino desde pequena, durante a minha vida pratiquei vários esportes. Hoje faço Crossfit e musculação, eu só comecei a ver mudança no meu corpo quando eu entendi que não adiantava treinar e não mudar minha alimentação, e se você faz tudo “mais ou menos” seus resultados vão ser mais ou menos! Precisei manter a constância nos treinos e na alimentação  

Perfeito comentário trocou gordura por músculo topppp 

Você se manteve com pequeno déficit ou com superávit calórico pra fazer essa recomposição? 

Que linda! Uma diferença e tanto na composição corporal. Parabéns 👏🏻 

meu corpo é o 1 ali, mas quero uma barriga assim ( 2 ) 😓😓 

pois é! e eu assim, perdendo medidas mas me sentindo frustrada por não perder quilo na balança! vou tentar continuar firme. 

Muito top 

Josinha eu me mantive em déficit calórico, meu maior objetivo na verdade é secar ainda mais. Hoje eu busco o “shape slim” que ao meu ver é o mais difícil de conseguir 

muito bom eu ver essa postagem agora, pois semana passada fiquei frustrada com a balança, sendo que tenho visto diferença no corpo, as roupas ficando folgadas. Mas o peso estando o mesmo. Continuarei no foco 🤭 

Meninaa... que barriga dos sonhos!! Vc disse que faz crossfit e academia, mas conta pra gente qual treino transformou sua barriga? Só Abdominal ou mais alguma coisa? Alimentação saudável já pratico, só preciso saber o segredo do shape kkkkk😁🙏 

Susana… rsrsrs muito obrigada! Uma dica que eu te dou, abdômen definido é sinônimo de baixo percentual de gordura na barriga, fazer abdominal vai te fazer ter um abdômen forte mas não definido. Então foca na dieta, aumenta o consumo de água pra ajudar na retenção (3x seu peso é a quantidade correta de água a se consumir por dia) outra coisa que eu fiz foi parar de vez com o consumo de bebidas alcoólicas! E fazer muito cardio… haha tô longe ainda de chegar onde eu quero, mas estou feliz com o corpo que eu tenho hj ☺️