Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2023
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1898 ккал
|
Жир: 63,58г | Белк: 141,46г | Углев: 197,45г.
Завтрак: Max Titanium 100% Whey , Hortifruti Melancia, Visconti Pão de Forma Integral, Banana Prata, Açúcar Mascavo, Hortifruti Mamão Formosa, Sambazon Polpa de Açaí . Обед: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quaker Farelo de Aveia, Canto de Minas Requeijão Amo Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Mussarela, Canto de Minas Requeijão Amo Light, Ovo. Перекус/Другое: Laranjas, Maracujá, Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium 100% Whey, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...
|
|
2119 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
JosinhaMenezes-Изменение Веса
|
