izzypup68- Журнал, 23 сен 15

I am heading back to where I want to be, weight-wise. I really need to stay away from the doughnuts!

I'm meeting with a trainer at the gym today. He's going to get me started on the free weights with a "full body plan". I predict sore, tired muscles in my future.

Have a great day.

66,0 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1513 ккал

Жир: 59,76г | Белк: 101,86г | Углев: 147,56г.   Завтрак: Ideal Chocolate Meal Replacement (shake), Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Coffee. Обед: Broccoli-Cheese soup. Ужин: White Rice, Chicken & Green Bean Stir Fry. Перекус/Другое: Snak Club Raw Almonds, Mariani Vanilla Yogurt Covered Raisins, Energy Balls Take 2, Dannon Light & Fit Yogurt - Raspberry. подробнее ...

2097 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Arc Trainer - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...